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三伏读闲书 养生解暑热
时间:2019/7/26 14:59:00浏览量:177

 “读书遣长夏,乐而忘暑热。” 已至三伏天,热浪滔滔,酷暑难耐,不妨携半卷诗书,寻一静谧之所,轻摇罗扇,读书消夏。读至精妙处,竟如沐清风,如饮甘醴,顿觉清爽空朗,心旷神怡,一时竟忘了身在炎夏暑热之中。

师古捧读,清心安神开茅塞

  我国最早的医学典籍《黄帝内经》有“聚精会神是养生大法”之说;西汉文学家刘向在《说苑》中云:“书犹药也,善读之可以医愚。”清末著名学者、经学家俞樾曾自撰一联:“读书养气十年足,扫地焚香一事无。”都是说明读书可养气安神明智的道理。

  唐代诗人白居易深谙“心静自然凉”的道理,他把潜心静气读书作为避暑之法,作《消暑诗》云:“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。”北宋王安石第二次被罢相后,归隐钟山,三伏天不忘读书,常常携书骑驴至山林里读,困倦了就地而眠,常常是日落方回。

  长夏时光潺湲如溪,于浓荫清凉处,伴随蝉鸣蛙鼓,一卷在手,在字里行间、脚脚韵韵中,翻翻四书五经,读读诸子百家,品品唐诗宋词……烈日下热浪滚滚,书卷里却别有洞天,一地清凉,那是沁人心脾的凉,气定神闲的凉,浮躁的心儿在书里慢下来、静下来。

倚窗夜读,忘却烦忧增愉悦

  郑成功有一副自勉联:“养心莫善寡欲,至乐无如读书。”这副对联阐述了“寡欲为怀,读书为乐”的道理,读书能够让我们获得知识与智慧,对调节情感,消除忧郁和烦恼,净化心灵都有好处。

  尤其在郁闷酷热的三伏天,夜不成寐,倒不如于书橱里抽出一本闲书品读,体味闭门夜读的妙处。泡一杯清茶,燃一柱艾香,在月色姣姣、竹影萧萧的窗下,读《崂山道士》《偷桃》《山市》,在朦胧的月光里展开想象的羽翼,把自己幻想为一个得道成仙的老者,用神奇的幻术把广寒宫美丽的嫦娥邀约而来,可以去王母娘娘的蟠桃园摘桃子,还能在赤日炎炎的三伏天种出硕果累累、清甜馨香的黄梨;读《青凤》《聂小倩》《婴宁》,读《红玉》《莲香》《葛巾》,冥冥之中幻化为一介穷书生,于清风明月夜、良辰美景时,邂逅蒲翁笔下那些美丽多情的花妖狐怪,演绎一场风花雪月的故事……好美的一帘幽梦啊。

音乐伴读,清热降火添情趣

  民族英雄林则徐一生酷爱读书,病逝的那一年夏,他还在读《消暑随笔》一书,遮蔽暑热,怡然自乐。并为该书作序,称夏日午倦,宜读诗而不可读史,他认为史书多表现智战力战、昏明邪正等,夏日读这样的书容易上火;而诗词、随笔一类的书,仿若林阴小径,轻松、恬淡,能将人引入一种意境,营造一个氛围,心静凉来,从而减轻甚至忘却酷热之苦。

  可反季节读书,读那些以朔风呼啸、白雪飘飘的冬季为背景的名著,在挥汗如雨、溽热难当的三伏天,怀想风雪弥漫带来的那份清凉与浪漫。读读川端康成的《伊豆的舞女》《雪国》,沉浸在落叶簌簌、星河璀璨、瑞雪皑皑的北国,那凄美虚幻的爱情故事之中。读读曲波的《林海雪原》,诵读那首赞美白茹的小诗,“万马军中一小丫,颜似露润月季花……她是雪原的白衣士,她是军中的一朵花。”哼唱起现代京剧《智取威虎山》选段《打虎上山》。

  音乐是养生疗疾的良药。早在两千多年前,《黄帝内经》就提出“五音疗疾”的理论,“音乐疗法”现代医学已广泛运用。夏日读书,可选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐伴读,达到消乏、怡情、养性的目的。

  可以伴着班德瑞唯美宁静的音乐《冬梦》《初雪》《月光水岸》,吟诵唐诗宋词,在清幽韵律和空灵意境里沉醉,“燕山雪花大如席,片片吹落轩辕台。”“千山鸟飞绝,万径人踪灭。孤舟雪笠翁,独钓寒江雪。”“忽如一夜春风来,千朵万朵梨花开。”“梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香。”读毛泽东的《沁园春·雪》,“北国风光,千里冰封,万里雪飘。望长城内外,惟馀莽莽;大河上下,顿失滔滔。山舞银蛇,原驰蜡象,欲与天公试比高……”心宇仿佛漫卷起茫茫大雪,耳畔似有冰凌滴滴答答的清音,聆听雪下淙淙的溪流、小草咯巴咯巴拔节的梦语,炎夏的酷热、郁闷、烦恼,早已无影无踪。

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